Rohanós a napod, de megéheztél? Úgy gondolod, most az egyszer belefér, hogy a sarki pékségben valamilyen péksütit válassz? Természetesen belefér, de megmutatom, hogy vannak egészségesebb alternatívák is.
Először is tisztázzuk, mi a gond a péksütivel?
- általában finomított liszttel készülnek, melyek hirtelen emelik meg vércukor-szintünket
- sokszor tartalmaznak finomított cukrot, amelyre csak kis mennyiségben van szüksége szervezetünknek
De ha nem péksütit, akkor mit?
(Az itt felsorolt termékeket saját magam találtam, vásároltam meg és teszteltem - nem szponzorált tartalom.)
Ha van egy zöldséges a közelben, vegyél egy ALMÁT!
Az alma egy fontos antioxidáns, flavanoid és nagy mennyiségben tartalmaz növényi rostokat. De miért jó ez? A választ ebben a bejegyzésben találod.
Ha van egy "R" betűs drogéria a közeledben, válaszd ezt a tökmagos cracker snack-et!
Egy adag, ami 10 darab, mindösszesen 121 kcal, 12,3 g szénhidrátot tartalmaz, viszont 2,6 rostot is elfogyasztassz vele.
Ha be tudsz ugrani egy nagyobb választékkal rendelkező élelmiszer boltba, kóstold meg ezt a protein szeletet.
Egy szelet 144 kcal, amelyben 18 g szénhidrát, 2,5 g élelmi rost, és 7,4 g fehérje taláható.
Ha be tudsz ugrani egy nagyobb választékkal rendelkező élelmiszer boltba, és valami szendvicsre vágysz, készítsd el a következőt:
2 szelet puffasztott rizs közé helyezz 100 g csirkemell sonkát. Ez utóbbiból olyat válassz, amelynek 100 grammja legfeljebb 2 g zsírt tartalmaz.
Utoljára kommentelt bejegyzések