A mindennapos rohanás egyik velejárója, hogy sokan nem reggeliznek. De hogy ez jó-e a szervezetünknek?
Leggyakrabban a "nincs rá időm", "nem baj, legalább megsprórolom azokat a kalóriákat" kezdetű mondatokkal megindokoljuk, és egyben még "diétás" létjogosultságúvá is teszzük saját lustaságunk, a nem reggelizést.
Miért reggelizz?
Azon kívül, hogy a szervezetednek enregiára van szüksége, a chiacagoi Rush Egyetem kutatóinak kutatásából kiderül, hogy a reggeli fogyasztása közrejátszik az anyagcsere beindításában, ezáltal elősegítve, hogy a nap folyamán ugyanolyan aktivitási szint mellett magasabb legyen a szervezetünk kalóriafelhasználása.
Ha rendszeresen reggelizel, szervezetednek azt jelzést adod, hogy a nap folyamán megfelelő lesz az energiellátás, nem kell tartalékolni. A reggeli kihagyása esetén viszont az lesz az üzenet, hogy a szervezet csökkentse a kalóriaégetést, sőt ha lehet tartalékoljon, mert a nap folyamán az energiaellátás nem biztosított.
Most már érted, miért kell reggelizni, akkor is ha ezzel kalóriákat viszel be a szerevezetbe?
Más kérdés - iszol Te eleget? Ha nem tudod biztosan a választ, katt ide!
Utoljára kommentelt bejegyzések